據(jù)《中國企業(yè)家工作、健康與快樂狀況調(diào)查》結(jié)果顯示，企業(yè)家中有30.77%的有腸胃消化系統(tǒng)疾?。?3.08%患高血糖、高血壓以及高血脂；28.3%記憶力下降；26.4%失眠；90.6%處于過勞狀態(tài)；更嚴(yán)重的是僅有60%的企業(yè)家知道如何減壓，多數(shù)人自己吞下壓力，對身體造成巨大負(fù)荷。毫無疑問，壓力造成的各種亞健康狀態(tài)成了職場精英們的生存現(xiàn)狀?？上驳氖牵F(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)意識到健康和事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展同樣重要。

　　關(guān)于如何成為自己健康的CEO，從受調(diào)者中健康指數(shù)較高的高管問卷中得出的結(jié)論是，他們選擇的健康減壓法寶多為閱讀、園藝、寵物、SPA、運(yùn)動、微笑。

　　找到自己的壓力"甜點(diǎn)"

　　"壓力"已經(jīng)被職場中人公認(rèn)為"不可分割的一部分"，要維護(hù)身心健康，就必須要找到各自的解壓方式。

　　讀書是一劑妙藥——能讓人過濾浮躁，心生智慧；園藝是一劑妙藥——回家擺弄花草，在植物的映襯下會讓人不由自主的揚(yáng)起嘴角；SPA是一劑妙藥——花兩個小時的漸漸換來你一身的精神煥發(fā)；運(yùn)動是一劑妙藥——流汗會讓身體進(jìn)入正面的能量循環(huán)；寵物是一劑妙藥——看到一些可愛的小生命，緊繃的神經(jīng)馬上就會放松下來；在美玲看來這些都是我們生活中的壓力"甜點(diǎn)"，你找了嗎？

　　出差很辛苦，但SPA能使人精神煥發(fā)

　　出差是高官們的基本功，全國甚至全球到處飛，免不了疲憊與乏力。其實(shí)SPA是一個對自己很好的健康投入，花兩小時的時間換來你一身的精神煥發(fā)，何樂而不為呢？SPA之所以能有如此神效的舒緩減壓效果，離不開精油的功勞，不同成分的精油對應(yīng)人體的頭、脊椎、肺、消化等不同部位及經(jīng)絡(luò)。高管們每天忙著開會、應(yīng)酬，通常無法三餐規(guī)律，導(dǎo)致消、心血管疾病及肝膽問題。黃帝內(nèi)經(jīng)曰："經(jīng)脈者所以能決生死，除百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。 " 使用玫瑰、檸檬、胡蘿卜籽等精油，疏通心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)就是首選，讓芳香療法伴你快樂、健康的生活。

　　高管們?nèi)绾伟踩\(yùn)動

　　由于高管們長期處于較封閉的辦公環(huán)境中，供氧量不足的問題非常明顯。再加上平時久坐、運(yùn)動少，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢、心肺功能減退、肌肉酸痛等不適問題。

　　對于高管們來說，科學(xué)合理的運(yùn)動是幫助緩解疲憊的有效方式，但值得提醒的是，要確保運(yùn)動安全，須從以下幾點(diǎn)開始：

　　1、 做隨時隨地的運(yùn)動，如開會或文案工作做一些伸展動作；

　　2、 應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行，從短時間、小強(qiáng)度的鍛煉開始，運(yùn)動須先熱身及適當(dāng)做一些大肌肉群的拉伸運(yùn)動；

　　3、 運(yùn)動中注意自我保護(hù)，避免與他人攀比，防止運(yùn)動損傷，及時補(bǔ)充水分；

　　4、 運(yùn)動后不宜大量飲水及立即洗浴或進(jìn)入休息狀態(tài)。

　　編輯寄語：健康是一種Balance

　　身體和心靈就好像一根橡皮筋，無論你事業(yè)有成、功成名就還是默默無聞、平凡一生，如果平時不注意"彈力保鮮"拉太緊都會有繃斷的危險。要保持它的健康彈性就要時不時地給他一個放松的緩沖。每天下班后給自己一小段獨(dú)處的時間沉淀，找到自己的"甜點(diǎn)"。這樣一來不僅思路會變得非常清晰，也更容易找到問題解決的途徑，工作所產(chǎn)生的壓力也就由此得到了排解，快樂優(yōu)生活盡可隨手捏來！