經(jīng)常聽人說，多喝水我們的皮膚就能水潤(rùn)光滑，其實(shí)喝水除了解渴之外，我們的皮膚也在補(bǔ)水，但是并不是怎樣喝水都有好效果的。今天威海美容美發(fā)學(xué)校的老師就來教你正確喝水，讓你無(wú)時(shí)無(wú)刻都擁有好皮膚！

威海美容美發(fā)學(xué)校教你正確喝水

一、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

進(jìn)固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。

二、清晨慎補(bǔ)水

許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。不過消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏⒅唷?/span>

三、多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分（有兩杯呦）。

四、水里的“殺機(jī)”

經(jīng)過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間放置（隔夜）水質(zhì)會(huì)發(fā)生老化。

五、記住利水食物

所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。

水，是生命之源，我們每天都離不開水。既然如此，那么我們?yōu)槭裁床缓煤美盟?？想要擁有健康，威海美容美發(fā)學(xué)校還有很多小方法，掌握一個(gè)技能，不僅自己受益，還能夠通過自己的雙手賺錢！更多美容技巧盡在威海美容美發(fā)學(xué)校！